Las almendras tostadas son un fruto seco que contiene muchos nutrientes, como proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Algunas de sus propiedades son:
- Ayudan a reducir el colesterol malo (LDL)
- Mejoran la salud del corazón
- Contribuyen a mantener la piel suave, hidratada y protegida del daño oxidativo
- Ayudan a combatir el estrés
- Fortalecen los huesos
- Mejoran la salud digestiva
- Reducen los niveles de azúcar en sangre
- Ayudan a mantener el peso
Las almendras son ricas en calcio, fósforo, hierro y magnesio. También contienen vitamina E, que ayuda a mantener la piel suave, hidratada y protegida del daño oxidativo.
Se recomienda consumir un puñado de almendras al día para obtener todos sus beneficios.